子どもの養生習慣60 寝る・食う・動く

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フォーマット	書籍
発売日	2024年02月22日
国内/輸入	国内
出版社	大和書房
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784479786009
ページ数	192
判型	A5

構成数 : 1枚

はじめに今日のこどもを見つめる(わが子らしい「元気」はどこか。)
1章ぐっすり寝て、ぱっと起きる10の養生
2章もりもり食べて、すっきり出す10の養生
3章きびきび動いて、ゆったり休む10の養生
4章ぐっと集中して、ボーっと心を整える10の養生
5章お天気痛とあたため・うるおしの10の養生
6章「かぜ」としてあらわれる不調を治す10の養生
コラム(「いいこと」は、ゆっくり体にしみこんでいく/親子で似てしまうからだの動きと姿勢
「疲れ知らず」だった子どもはいつ「疲れ」を知ったのか …ほか)
付録子どもの漢方薬手帖

1.[書籍]

「疲れている」「すぐイライラする」「朝起きられない」「学校にいけない」……。子どもの不調の原因の多くは、生活習慣によって自律神経のはたらきが鈍ったためにおこります。子どもがからだとこころの調和のとれた状態で、「今日もいいことありそう!」と前向きに元気に日々を暮らすために、親が授けることができる養生習慣をまとめます。睡眠のとり方、朝の習慣、食養生、ただしい姿勢、運動習慣、頭の使い方や休め方、緊張する日の対処法、お風呂の入り方、洋服の重ね方、子どもが自分でできるペットボトル温灸、漢方薬の使い方など。

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著者：若林理砂

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