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書籍
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カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ

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フォーマット 書籍
発売日 2024年02月21日
国内/輸入 国内
出版社ベースボール・マガジン社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784583116600
判型 A5

構成数 : 1枚

STEP 0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項

STEP 1 SELF-RELEACE 緩める

STEP 2 STRETCH 伸ばす

STEP 3 ACTIVATION 活性化する

STEP 4 MOVEMENT 動かす

STEP 5 目的別運動プログラム

  1. 1.[書籍]

これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。

本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ&エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。

二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き!

作品の情報

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著者： 澤渡知宏

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