Name: 1日1分で自律神経が整う おとなの音読
Price: 1430 JPY

書籍

1日1分で自律神経が整うおとなの音読

小林弘幸

★★★★★

0.0

カスタマーズボイスを見る

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

〈オンライン限定〉全品20%ポイント還元キャンペーン

開催期間：2024年7月24日(水)0:00～7月26日(金)23:59まで！[※期間中のご予約・お取り寄せ・ご注文が対象 ※店舗取置・店舗予約サービスは除く]

商品の情報

フォーマット	書籍
構成数	1
国内/輸入	国内
パッケージ仕様	-

発売日	2024年02月02日
規格品番	-
レーベル	SBクリエイティブ
ISBN	9784815625054
版型	A5
ページ数	104

商品の説明

「え、音読? 小学生以来だよ」と思うかもしれませんね。

でも実は、音読によって声を出すこと、自分の声を聞くこと、そしてリズムの良い呼吸をすることは、
おとなの心と体を健康に保つためにとても効果的なアプローチです。

具体的には、
・自律神経を整える
・疲労回復
・免疫力UP
・冷え性の改善
・睡眠の質UP

など、日々のストレスや疲れからくる心と体のトラブルに幅広い効果が期待できます。

さらに本書では、
「スピード」「表情」「声」「マインド」という4つの観点から、
自律神経を整えるための望ましい読み方をご提案しています。時間は1日1分でOK。

たった1分の音読で、1日中調子のいい心と体を手に入れましょう。

作品の情報

メイン

著者

：

小林弘幸

収録内容

構成数 | 1枚

はじめに
小林式音読のやり方
なぜ音読で自律神経が整うの?
本書に期待できる効果
第1章ゆっくり読む ―スピード編―
コラム1 自分の声は自律神経のバロメーター
第2章口角を上げて読む ―表情編―
コラム2 音読で「老け顔」予防!
第3章大きな声で読む ―声編―
コラム3 まったく声を出さない生活をするとどうなる?
第4章感情を込めて読む ―マインド編―
コラム4 呼吸と自律神経の密接な関係
英語原文
出典・参考文献