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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK

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フォーマット 書籍
発売日 2024年02月01日
国内/輸入 国内
出版社主婦の友社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784074568468
ページ数 128P
判型 A5

構成数 : 1枚

■Part1 人はなぜ不眠になるのか
・自分の不眠のタイプを知ろう
■Part2 もっと眠りのことを知ろう
・「よく眠れない」「寝ても疲れがとれない」は深睡眠不足が原因
■Part3 不眠解消のために自分でできること
■Part4 眠れない人がしてはいけないこと
■Part5 熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」

  1. 1.[書籍]

これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師による「眠れない人」のためのお助けBOOKです。不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。そんな私たちの毎日の暮らしの中で、ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる&朝までぐーっすり眠れる方法を、イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。

作品の情報

メイン
著者： 白濱龍太郎

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