書籍
書籍

頑張らない80歳からのおひとりさまごはん

0.0

販売価格

¥
1,650
税込
還元ポイント
15pt

販売中

お取り寄せ
発送目安
2日～14日

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？
フォーマット 書籍
発売日 2024年02月01日
国内/輸入 国内
出版社幻冬舎
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784344042216
ページ数 184P
判型 B6

構成数 : 1枚

はじめに

第1章 一日のスタートは朝ごはんから
・炭水化物は元気の元
・早寝・早起き・朝ごはん
コラム(1)三食コツコツ食べる 食べるが早道、安上がり!

第2章 野菜は健康のバロメーター
・飽きのこないヘルシーな野菜炒めで野菜不足解消
・サラダのドレッシングはこれで決まり!
コラム(2)野菜のレンチン時間目安表を覚えておくと便利です

第3章 電子レンジでパワーチャージ
・電子レンジで調理すると、栄養はどうなるの?
・ラップのかけ方で料理の仕上がりが変わる
コラム(3)電子レンジのツボを押さえて味方にする

第4章 私の元気の秘密を教えます
・「玉ねぎ氷(R)」の作り方
・「にんたまジャム(R)」の作り方
コラム(4)80歳を過ぎても、しみとは無縁です!

第5章 健康になる間食のすすめ
・チーズのニオイが食欲をそそる"チーズせんべい"
・あわびのステーキみたいな"バターかまぼこ"

第6章 健康と美を保つたんぱく質
・電子レンジを使った"マグカップクッキング"誕生
・蒸し器がなくてもできちゃう"茶わん蒸し"

第7章 買ったお惣菜にひと手間かける
・市販のお惣菜に野菜を足してヘルシーメニューに
・鶏の唐揚げ+じゃがいも

第8章 肉食の人は元気で長生き
・作りおきメニューにもなる簡単"ローストビーフ"
コラム(5)電子レンジで気をつけたいこと

第9章 一日2個の卵で脳は安泰
・水を入れるだけであら不思議!"レンチン温泉卵"
コラム(6)電磁波ってなに?電子レンジの原理を知ろう!

第10章 魚料理って意外に簡単
・電子レンジは魚料理がとっても上手
・おひとりさまの鍋料理は電子レンジで"タラちり"

第11章 お正月はやっぱりおせちが食べたい!
・2時間でできるおひとりさまおせち
・栗の甘露煮を使えば簡単にできる"栗きんとん"

おわりに

  1. 1.[書籍]

歳を取るたびに痛感する「食べ力(R)」の大切さ。
細くても、たんぱく質摂取のおかげで超元気!
これからも好きなことをして過ごしていくための食事とは?

作品の情報

メイン
著者： 村上祥子

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。