脂肪肝を防ぐ! TJ MOOK

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フォーマット	ムック
発売日	2024年02月16日
国内/輸入	国内
出版社	宝島社
構成数	1
パッケージ仕様	-
SKU	9784299050205
ページ数	96P

構成数 : 1枚

Chapter01
脂肪肝の新常識
新常識(1)気づいたら進行!? 代謝異常関連脂肪肝(MAFLD)
新常識(2)やせ型の隠れ脂肪肝が急増!
新常識(3)女性の脂肪肝は年とともに増える
新常識(4)肝機能アップと肝臓強壮食材のワナ
新常識(5)糖質制限は脂肪肝を増やす!
新常識(6)脂肪肝が認知症リスクも高める
新常識(7)こまめに動くだけで脂肪肝改善効果あり!

Chapter02
脂肪肝を防ぐ食べ物・食べ方
・高血圧、高血糖、高コレステロールと脂肪肝の切り離せない関係
・脂肪肝を防ぐ食べ物24
・調味料が脂肪肝血作の精度を決める!

Chapter03
脂肪肝を防ぐための避けるべき食べ物
・腸内環境を改善する今注目の食事法
低FODMAP食って何?
・肝機能を破壊する「果糖ブドウ糖液糖」
・肝機能を発狂させる添加物・加工食品
・肝臓負担、脳混乱を招く人工甘味料
・"過"肉食は、肝機能が疲弊する
・ビール1杯でも脂肪肝リスクが上がる!
・コレステロールを増やす乳脂肪
・トランス脂肪酸

1週間で結果が見える脂肪撃退プラン

1.[ムック]

ものいわぬ体の神様
肝臓、大切にしていますか?

脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増しているのです。
肝臓は、人の体にとってとても重要な役割を持つ臓器ですが、ものいわぬ臓器でもあり、限界ギリギリまで黙々と働き続けます。
だからこそ、日頃の生活習慣から肝臓を労ってあげることが大切です。
あなたの肝臓、オーバーワークになっていませんか!?

脂肪肝を理解しよう!
・新基準! 肝機能にかかわる数値の見方
・脂肪肝ってどういう状態?
・体の神様肝臓のすごい働き
・脂肪肝からはじまってジワジワと働けなくなる!?
・NASH、NAFLD、MAFLD……何が違うの? 脂肪肝の種類
・脂肪肝、放っておくと行きつく先は!?
・脂肪肝があると悪化しやすい! 高血糖高血圧高コレステロールと脂肪肝の関係

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監修：板倉弘重

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