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はじめる習慣 日経ビジネス人文庫 こ 16-3

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フォーマット 書籍
発売日 2023年12月05日
国内/輸入 国内
出版社日経BPマーケティング
構成数 1
パッケージ仕様 文庫
SKU 9784296117734
ページ数 256P
判型 文庫

構成数 : 1枚

●第1章 まず、はじめてみる
●第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫
●第3章 流れを意識する
●第4章 気持ちを整える
●第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
●第6章 年齢に向き合う
●第7章 「体の不調」をリカバリーする
●第8章 「ワンランク上の健康」を目指す
●第9章 「食」を整える
●第10章 「自分スタイル」で生きる
●第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
●「はじめる」を応援する11のメッセージ

  1. 1.[書籍]

36万部突破の人気シリーズ。待望の新刊!
文庫書き下ろし。

名医が実践する、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。

"今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。"
さあ、あなたは何をはじめますか?

「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。
コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。
そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。

◎嫌な気持ちになったら「上を向く」
◎「6割の力」でやってみる
◎五感を使ってリフレッシュする
◎「どうでもいいこと」は捨てていく
◎週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
◎レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
◎気になる用事は3日以内にやる
◎「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
◎「人生の節目」を意識しすぎない
◎得意領域に力を注ぐ
◎寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう

……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。

話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説!

作品の情報

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著者： 小林弘幸

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