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自律神経の名医が教える集中力スイッチ

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フォーマット 書籍
発売日 2023年12月01日
国内/輸入 国内
出版社アスコム
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784776213208
ページ数 224P
判型 B6

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

交感神経でやる気を刺激し、副交感神経で落ち着きを取り戻す。

多くの一流を指導する著者が明かす「本当の集中」を手に入れる方法!

あなたがなかなか集中できないのは、集中力がないのではなく、集中するための方法を知らないだけです。

・ガムを噛んで集中するリズムを作る
・集中している人の近くで仕事をする
・寝る前スマホをやめて光と刺激の波状攻撃を防ぐ
・集中できる午前の「ゴールデンタイム」を活用する
・エレベーターよりも階段を選択する
・深部体温の低下から時間から逆算して入浴する
・「見ざる・言わざる・聞かざる」で心に余裕を作る

......このように、日常生活のちょっとしたことを少しずつ変えていくだけで、驚くほど集中力は上がります。

「集中力」は「走力」と同じです。
いつのまにか走れるようになっていたものの、腕の振りや足の運び方を練習することで速くなるように、集中力も練習を積めば高めていくことができます。

その方法を本書で解説していきます。

作品の情報

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著者： 小林弘幸

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