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肉も野菜もまとめどり! JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん

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構成数 : 1

1章 お米が体に良いワケとお米のきほん
2章 炊き込み、おかゆ 炊飯器まかせのごはん
3章 パエリア、ピラフ、リゾット フライパン1つでできるごはん
4章 ピンチのときに 電子レンジで超速パックごはん
5章 ちゃんとバランス献立 おにぎりとみそ汁・スープ
6章 作りおきのたれでパパっと 白いごはんに合うおかず
コラム JA全農米穀部メンバーおすすめ 白いごはんに合うちょいのせアイディア・サブおかず

  1. 1.[書籍]

一品でたんぱく質も野菜もとれる、体にうれしいごはんレシピ
体にいいお米を、より健康にいい食べ方で!

お米は体に脂肪をため込みにくい糖質で、太りにくい主食。
たんぱく質やミネラルも含み、お米の成分が腸内環境やコレステロール値を改善するという最新研究も。

そんなお米と肉や魚、野菜が一度にとれる簡単レシピをお米のスペシャリスト・JA全農米穀部が提案します。
炊飯器やフライパンに材料を入れて、炊くだけ、火にかけるだけ。
パックごはんに材料をのせて、チンするだけ。
ボリュームおにぎりは、具だくさんみそ汁、汁ものとセットで。
ほかの材料のうまみと合わさったごはんのおいしさが最高です。

作品の情報

メイン

フォーマット 書籍
発売日 2023年10月30日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784048976381
ページ数 160
判型 A5

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