なぜ、一流は飲み物にこだわるのか?

構成数 : 1

はじめに すべての飲み物には長所と短所がある

PART(1) 仕事のパフォーマンスを上げる飲み方のルール
01 飲み物を漠然と選んではいけない
02 三度のメシより飲み物が重要な理由
03 飲み物が人体に与える作用・働き
04 飲水とオシッコの関係
05 飲み物の益と害
06 市販飲料に含まれる糖とカロリー
07 飲み物でコンディションを調整する方法
08 医薬品と食品のヒエラルキー
09 腐敗しやすい飲み物と長持ちする飲み物

PART(2) こんなとき、何を飲む? 医学×栄養学的に正しい飲み物の選び方
01 朝、目覚めてすぐのとき
02 なんとなく会社に行きたくないとき
03 朝・昼・晩の食事をとるとき
04 普段、デスクで水分補給するとき
05 忙しくて食事がとれないとき
06 重要なプレゼン・商談の前に集中力を高めたいとき
07 会議で斬新なアイデアが出ないとき
08 イマイチやる気が出ないとき
09 眠ってはいけないとき、目を覚ましたいとき
10 ストレスを感じてイライラしているとき
11 残業続きで疲労回復したいとき
12 運動や真夏の外回りで汗をかいたとき
13 運動後やお腹が空いたとき
14 寒い冬に温まりたいとき
15 会議や講演で長時間、話し続けるとき
16 どうしても断れない飲み会のとき
17 二日酔いのとき
18 夜、ぐっすり眠りたいとき
19 今夜は子づくりがんばるぞのとき
20 風邪をひいたとき

PART(3) どうしても我慢できない人のための飲み物リセット術
01 血糖値が高いけど、甘いものが食べたい
02 中性脂肪が気になるけど、揚げ物が食べたい
03 コレステロールが気になるけど、ステーキが食べたい
04 ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった
05 血圧が高いけど、塩辛いものが食べたい
06 お酒を控えるように言われているけど、それでも飲みたい
07 いつまでも若々しく見られたい
08 尿路結石を防ぐ飲み物はある?
09 膀胱炎を防ぐ飲み物はある?

おわりに 体調管理の秘訣は運動と食事、そして飲み物

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