諦めない心、ゆだねる勇気 老いに親しむレシピ

構成数 : 1枚

【はじめに】 三浦雄一郎
三浦雄一郎がふりかえる「私のこれまでの冒険」
子にゆだねながら進む「現在進行中の冒険」
三浦豪太が選ぶ「三浦家の十ケ条」
三浦雄一郎の2023年「富士山登頂計画」、など

【第1章】「要介護4」からの再挑戦(三浦雄一郎)
────― 諦めない。そして、ゆだねる勇気を持つ
アコンカグア登頂の断念は、チームの一員だからこそできた
何歳になっても前進! 90歳に向けて、新たな目標を設定
難病に倒れ身体の自由を失うことで、私の"新しい挑戦"が始まった
絶望の淵に立ち、人生で初めて弱音を吐いた日、など

【第2章】父・雄一郎の復活プログラム(三浦豪太)
────― 高齢になっても"冒険"はできる!
パンデミックという危機的状況も、父は「力を蓄える貴重な時間」と考えた
緊急搬送、手術、入院……でも父はまだ生きている。リハビリだ!
高齢になれば身体にガタはくる。リハビリへの向き合い方が人生を変える
聖火リレーの再依頼があったとき、父は10m歩くのがやっとだった
「きょうだいローテーション介護」の限界。前向きに、高齢者住宅への入居へ……、など

【第3章】子にゆだねつつ、目標を持つ "幸齢者" 術(三浦雄一郎)
────―65歳から私が実践してきたこと
人生に「もう遅い」はない。何歳になろうとも希望はある
どんなことだっていい。自分の人生に「目標」を設定する
年をとって食が細くなろうとも、食べる楽しみ、こだわりを持ち続ける
高齢になってからの運動に「無理は禁物」。小さな運動目標を決めて楽しむ
好奇心は、なによりの認知症対策。心が躍ることが最良の「脳トレ」だ
高齢夫婦には忍耐も必要。90歳を超えてパートナーがいたら、儲けもの
できるだけ長生きしたい。だからこそ「死を覚悟」して今日を生きる、など

【第4章】チームで向き合うポジティブサポート(三浦豪太)
────―抱え込まずに介護する三浦家の考え方―
老親介護は「ポジティブサポート」で!「支える」ではなく、ともに「向き合う」
父の冒険・人生をサポートすることは、自分たちの人生も豊かにしてくれている
老いを、死を、むやみに恐れない。「近寄れば恐怖は半減する」という雄一郎の教え
「冒険」も「障がい」も「要介護」も、チームで向き合えれば感動と高揚が生まれる
インクルーシブ野外活動の考え方は、超高齢社会でますます必要とされる
ポジティブサポートは大成功!「要介護4」から「要介護1」に、など

【最終章】富士山登頂プロジェクト(三浦雄一郎)
─────90代の挑戦が始まった!!
「要介護4」を脱した90歳の冒険。考えただけで胸が高鳴ってくる
仲間たちと登る3776 m。富士山プロジェクトに向けた「準備の全貌」

【おわりに】三浦豪太