試し読み
〈オンライン限定〉全品15％ポイント還元キャンペーン開催期間：2026年3月19日(木)0:00～3月20日(金)23:59まで！[※期間中のご予約・お取り寄せ・ご注文が対象 ※店舗取置・店舗予約サービス、マーケットプレイス商品は除く]
書籍
書籍

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全

0.0

販売価格

¥
1,782
税込
ポイント15%還元
243pt

販売中

お取り寄せ
発送目安
2日～14日

お取り寄せの商品となります

入荷の見込みがないことが確認された場合や、ご注文後40日前後を経過しても入荷がない場合は、取り寄せ手配を終了し、この商品をキャンセルとさせていただきます。

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

1章 2500万人が悩むひざ痛はなんと大半が自分で改善できる!
2章 東京医科歯科大学式運動療法「1分ほぐし」
3章 ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
4章 着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
5章 不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
6章 O脚・X脚の内側・外側の痛みが和らぐ「内ひざほぐし」「外ひざほぐし」
7章 正座がつらい曲げるときの痛みが軽快「ひざ上ほぐし」
8章 弱い太ももを鍛えて痛みが軽減「ダウンモーションスクワット」
9章 ひざへの負担の一点集中を防ぐ「足首ほぐし」「股関節ほぐし」
10章 ひざの軟骨がすり減る横ブレ現象「スラスト」を防ぐ「体幹強化体操」
11章 症例報告 76歳の両ひざ痛も、立ち上がりの痛みも、曲がったまま伸びないひざも見事改善
12章 『変形性膝関節症診療ガイドライン2023』に学ぶ保存療法の推奨度一覧
13章 人工関節手術は最終手段 自前のひざ関節を温存し軟骨を守る新手術が次々登場

  1. 1.[書籍]

ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式1分ほぐし」でここまで軽快!

運動・ケア・治療・手術 これが世界の最先端

人工関節手術は最終手段! 80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く!

すごく簡単! これなら続く! 大事なひざの軟骨を守って治す!

◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」

ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く! 悪化・再発を防ぐ!

◎ひざ痛の原因発見マップ
◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」
ほか

作品の情報

メイン
著者： 古賀英之

フォーマット 書籍
発売日 2023年10月05日
国内/輸入 国内
出版社文響社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866516790
ページ数 144
判型 A5

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。