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子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん

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フォーマット 書籍
発売日 2023年10月03日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046828965
ページ数 112P
判型 B5

構成数 : 1枚

＜収録予定内容＞
1章 子どもウケ最強! 肉・魚のメインおかず
2章 具材を入れて煮込むだけ! 主役級のパワースープ
3章 バランス完璧! 食べごたえ抜群の野菜系おかず
4章 週末のお昼にも! 子どもも大人も大満足な麺&丼
5章 スピード調理で品数アップ! お手軽スポ副菜

  1. 1.[書籍]

育ち盛りのカラダを強くする、子どもが喜ぶスポーツレシピ決定版!
ブログやYouTubeで大人気の"はるはるママ"スポーツレシピ本新刊!

アスリートフードマイスター2級、強豪サッカーチームで活躍する息子を育て上げた著者・はるはるママが、子育て世代の悩み「時間がない!」「栄養価を考えるのが難しい…」「子どもが食べてくれない」をまとめて解決します!

"時間がない!"
→「ワンパン」「レンチン」を駆使して、帰宅後30分以内でスピード調理!
"栄養価を考えるのが難しい…"
→成長期のカラダ作りをサポートする栄養が満点。1品選ぶだけでも健康管理に役立ちます。
"子どもが食べてくれない"
→子どもが好む味付けなので、苦手な食材があっても大丈夫! 成長期の子どもも満足なボリュームです。

◎定番のメイン料理をアレンジした「がっつり肉&魚料理」
◎もりもり食べたくなる「完璧バランスの野菜系おかず」
◎主食になるボリュームの「パワースープ」
◎食べ盛りにうれしい「丼&麺」

などなど、スポーツや部活を頑張る子にぴったりな77品を掲載。
栄養を底上げする副菜レシピもあり、品数UPやお弁当のおかずにも重宝します!
コラムでは栄養素の基本のキから、時短のバランスUPテク、試合や疲労回復などシーン別に最適なお味噌汁のレシピも。

エネルギーチャージできるスピード料理で、頑張る子どもを強力サポート!
「また作って」と喜ばれる絶賛レシピが詰まった、保存版の一冊です。

作品の情報

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著者： はるはる

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