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フォーマット |
書籍 |
---|---|
構成数 |
1 |
国内/輸入 |
国内 |
パッケージ仕様 |
- |
発売日 |
2023年09月14日 |
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規格品番 |
- |
レーベル |
|
ISBN |
9784651203638 |
版型 |
B5 |
ページ数 |
144P |
たんぱく質がしっかりとれるおかずを300品紹介!
たんぱく質をしっかりとることの大切さは、スポーツをする人だけでなく、様々な世代に広く浸透してきています。たんぱく質をとることで、筋肉量がアップし、代謝が上がり、免疫力もアップ。体の中から健康になります。
この本ではたんぱく質がしっかりとれる肉・魚・卵・大豆のおかずを、時短・作りおき・糖質オフのテーマ別に300品紹介。全レシピにカロリー、塩分、たんぱく質量、糖質量の栄養価を記載。糖尿病内科医、工藤孝文先生監修。
ほぼ15分以内でできるおかず、多めに作って作りおきできるおかず
時短ワザで手間のかからない、いつでも作りたくなるおかずを、「炒める」「焼く」「煮る・蒸す」の調理法別で紹介。野菜もいっしょにとれる、栄養バランスのよいレシピがいっぱいです。
また、作りおきできるレシピは、食材別に紹介。時間のあるときに多めに作っておけば、いつでもたんぱく質をとることができます。
ダイエット中も安心。糖質オフでたんぱく質が豊富なおかず
1食あたりの糖質量が12g以下のおかずを紹介。低糖質なうえに、たんぱく質量はしっかりあるので、体を引き締めたいときにおすすめです。
構成数 | 1枚
-
1.[書籍]
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サマリー/統計情報
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