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書籍
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豆乳 からだを整える基本の食材

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フォーマット 書籍
発売日 2023年09月08日
国内/輸入 国内
出版社主婦と生活社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784391159028
ページ数 112P
判型 B5

構成数 : 1枚

からだを温める豆乳ドリンク
からだ喜ぶ栄養スープ
からだ整える私の中のきまりごと
・からだを冷やさない生活
・一日3食のバランスが大事
・良質な油もからだに必須
・6時起床の23時までに就寝の早寝早起き
・日常の中でのからだ動かし習慣
ほんわか温まる豆乳おかずとシチュー
豆乳だしでほくほく鍋
カロリー控えめ豆乳デザート

●具体的なメニュー‥‥たっぷりスープ/豆乳コーンスープ/豆乳とろろスープ/ふわふわ卵の豆乳スープ/アボカドの豆乳スープ/かぼちゃの豆乳ポタージュ/豆乳麻婆豆腐/大きな肉団子の酒粕豆乳煮/ゆばと厚揚げの腐乳豆乳煮/鶏肉の豆乳シチュー/シンプル豆乳茶碗蒸し/ゆで卵のラー油ラーメン/蒸し鶏とザーサイの豆乳みそラーメン/豆乳担々麺/クコの実の豆乳がゆ/ウーロン茶のもち米豆乳がゆ/白きくらげのはちみつ豆乳煮/緑豆の豆乳スイーツ/豆乳杏仁豆腐など54品

  1. 1.[書籍]

豆乳 からだを整える基本の食材
低カロリー・高タンパク、いろんな健康効果を持つ豆乳。
植物性タンパク質たっぷりの豆乳は、低カロリー・高タンパクで、大豆のもつ健康効果がたっぷり入った液体です。
●血液中の余分なコレステロールを溶かす
●血中の悪玉コレステロールの減少
●脂肪の蓄積を抑え、肥満対策
●便秘解消
●血行をよくして、冷え対策
●骨粗しょう症予防
●貧血対策に
●女性ホルモンのサポート
そのため豆乳は、
・ダイエットしたい人
・コレステロール値が気になる人
・便秘気味の人
・貧血気味の人
・あらゆる女性の皆さん
におすすめ。他にも、美肌効果、アンチエイジング、肩こり改善などにも期待できます。
そんな豆乳は、ウーさんにとって、からだを整える基本の食材。シンプルな味付けでもOKで、時短で、忙しいときにピッタリ! その上健康にいいとあって、ぜひ使いたい食材です。
ウーさんが普段から作っているヘルシー豆乳料理を紹介します。

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