ESSE (エッセ) 2023年 10月号 [雑誌]

構成数 : 1

＜別冊付録＞
オンナの二大悩み
「更年期と自律神経のセルフケアBOOK」

心身の不調が続く人が多い更年期。でも、しくみや原因、自分で簡単にできるケア法を知っていれば、気持ちも体もラクに!更年期真っ只中の皆さんはもちろん、前後の世代の不調にも役立つケアや情報をご紹介します

＜巻頭特集＞
冷蔵庫整理 ほったらかし投資 プレ年金生活…etc
教育費と老後資金にもう悩まない!
「お金に愛される人が見直したこと。」

物価上昇や光熱費高騰は悩ましいけれど、無理な節約はしたくない!そんなESSE読者の声をもとに、普段の暮らしや、やりくり術を見直しただけでゆとりが出た"お金に愛される人"を取材しました。がんばらずにできる方法で、強い家計をつくる秘訣が満載です

●CASE1: 食費、外食費、被覆日の見直しで貯金年20万円アップ!

●CASE2: お金の流れを見直せば、ほったらかしで貯まる

●CASE3:50代で老後の計画を見直しプレ年金生活を実践中

＜ファッション＞
オール9000円以下!ユニクロ・GU・無印良品
「10着で秋の着回し14Days」

暑さが落ち着いてきて、秋のおしゃれを楽しみたくなる9月下旬。お出かけも増える時期にあると助かるおしゃれな10着を、すべて9000円以下で集めました!

＜Special Interview＞
松下洸平さん

ドラマ、映画、音楽活動...と多方面で活躍中の松下洸平さんが配信ドラマ『潜入捜査官松下洸平』で新たに挑んだのは、"本人役"。自分自身を演じる難しさとおもしろさ、多忙な日々を支える原動力を語ってくれました

＜料理＞
炊飯器派しらいのりこさん&鍋炊き派長谷川あかりさんの
「秋を味わう!炊き込みご飯"自慢"」

新米も出始め、ほっこりご飯が恋しい季節。具だくさんの炊き込みご飯は、食べごたえも抜群で手間いらずなのがうれしいところ。ご飯ものが大得意のしらいのりこさんと、S N S でも人気の長谷川あかりさんに秋満載のとっておきレシピを教えてもらいました

＜健康＞
専門医が教える「むくまない生活習慣」も
「足と顔のむくみを1分ですっきり」

ESSE 読者の約8割が悩んでいるむくみ。太って見えるだけでなく足は重だるく冷えやすくなり、フェイスラインはぼやけて老けた印象に。プロ直伝のマッサージや生活の見直しで、むくみを解消しましょう

＜防災＞
芸人・やす子さん登場
「警視庁&自衛隊直伝! プロが教える"バズ防災"術」

今年は関東大震災から100年。この機会にいつ起こるかわからない災害に備えましょう。警視庁災害対策課と、元自衛隊芸人・やす子さんが地震や水害への対策を教えてくれました

そのほか、
「ホットプレートでごちそうごはん」
「糖質オフで太らない2品献立」
など

＜表紙の人＞
柴咲コウさん

＜男と花＞
岸優太さん