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足腰を強くして いつまでも健康! カンタン おしり体操

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構成数 : 1

◆はじめに おしりの筋肉を鍛えると足腰が強くなる


◆PART1 おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる

おしりの老化は30代から始まる / おしりを鍛えないと長生きできない / あなたのおしりは大丈夫? / 片脚上げでおしり力をチェック
日本人のおしりは4タイプに分かれる / 1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON! / ここがすごい! おしり体操
たったの5つ! 「おしり体操」の基本のポーズ / 楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている
いくつになってもおしりの筋肉は鍛えられる / 実践レポート こんなにおしりが変わりました!


◆PART2 LET'S TRY おしり体操を徹底解説

◆PART3 おしり体操の効果を高めるストレッチ

◆PART4 毎日の生活で変わる! おしりスイッチ習慣

  1. 1.[書籍]

これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。

作品の情報

メイン
著者： 松尾タカシ

フォーマット 書籍
発売日 2016年09月13日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046017758
ページ数 120
判型 A5

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