書籍
書籍

こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ

0.0

販売価格

¥
1,375
税込
還元ポイント
12pt

・在庫状況 について

在庫表示と発送目安について
この商品を出品する
店舗取り置きサービスについて
この商品のコレクション情報を確認する
コレクション機能とは？

構成数 : 1

はじめに―だから短時間で効果あり!
いいこといっぱい! 10秒ストレッチの効果
10秒ストレッチの要 クロスポイントとは?
こりや痛みを改善! 本書の使い方
ひと目でわかる!10秒ストレッチINDEX
30種類のストレッチ

  1. 1.[書籍]

【こりや痛みはなぜ起こる?】

たとえば腕を動かすときに、「肩の筋肉」だけを使えば、肩ばかりに負担がかかります。結果、筋肉が硬く、縮こまって、こりや痛みを引き起こすのです。

一方、脇や体幹など、他の筋肉もバランスよく働かせることができれば、肩への負荷が減ります。こりや痛みの発生を未然に防げるだけでなく、症状を改善することもできます。


【なぜ10秒でいいのか――理由は「クロスポイント」にあり】

筋肉をバランスよく働かせるカギを握るのが、「クロスポイント」です。さらに、ストレッチ前に刺激することで余分な筋肉の力みが抜け、体がより伸ばしやすくなるという効果も。ストレッチの効き目がグン!と高まる。だから10秒でOKなのです。


◆本書の特徴
(1)日めくりタイプだから、デスクに置いて、いつでもどこでも!

本書はデスクに置いて使える日めくりタイプです。パソコン仕事で座りっぱなし、長時間のデスクワークで運動不足が気になる…という方におすすめ! 壁掛けにしても使えます。


(2)動画付きで、細かい動きがわかりやすい

動作のスピードや腕の伸ばし方など、ストレッチの動きが動画で確認できます。細部までわかりやすいから、迷わず実践できる!

作品の情報

メイン
著者： 柴雅仁

フォーマット 書籍
発売日 2019年12月26日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046044938
ページ数 38

メンバーズレビュー

レビューを書いてみませんか？

読み込み中にエラーが発生しました。

画面をリロードして、再読み込みしてください。