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気力より体力 一流のコンディションを手に入れる

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構成数 : 1

はじめに
「体」を考えることは、「仕事」を考えることだ

第1章 年収の9割は「内臓と筋肉」が稼いでいる
【体力がなぜ必要か】

第2章 仕事ができる人は「休み方」を知っている
【体力とは何か】

第3章 キーワードは「8時間」「赤身肉」「1万歩」
【体力をどうつけるか】

第4章 思い通りに「リフレッシュする」という能力
【体力のメンテナンス】

第5章 コンディションのPDCAをガンガン回す
【体力を消耗しない働き方】

第6章 自分の体の"経営者"になりなさい
【体力を消耗しない生き方】

おわりに
「体」を考えることは、「人生」を考えることだ

  1. 1.[書籍]


あなたに足りないのは「気力」ではなく、「体力」だ――


仕事を「体」から問い直すと、集中力も生産性も格段に増える!


外資系社長時代に「1日8時間寝る」ことを自らに課していた著者のカラダ資本論。


意識を高く持ち、自分磨きに余念がない。大きな目標を設定して、そこに自分を
向かわせるモチベーションを湧かせようとしますが、なかなか続きません。

それは、あるひとつの大事なこと、しかもビジネスにおける超基本的なことを
見落としているからです。

その大前提=土台となるものが欠けているのです。


本書には、ビジネスパーソンの視点から、ビジネスパーソンが実践できる範囲内で、
どうしたら仕事に必要な体力がつくのか、仕事に必要な体力とはどんなものか、
そもそもなぜあらゆる仕事に体力が必要なのかをまとめました。


◎頭脳労働者こそ「体」にこだわれ

――体調を意識しない「スタメン選手」はいない

◎休日に「休む」日本人、「意識して遊ぶ」欧州人

――仕事ができる人は「週末の過ごし方」から違う

◎悩む暇があったら「8時間寝る」

――実行力は「就寝時」にも試されている

◎「よく寝た社員にボーナスを支払う」会社の狙い

――「いい睡眠」は「3万円以上」の得

◎酒席にも「ルール」を設ける

――21時が飲み会の「デッドライン」

◎習慣を変えるには「環境」を変える

――ソファを捨てろ、マットを敷け

◎リーダーに求められる「体力」

――出世する人は例外なく「コンディションに敏感」 etc

ひとたび「体力」について考えれば、考えていない人とは明らかに差が付くはずです。
その差は積もり積もって、仕事の結果での大きな差となって目に見えるようになります。

著者がこれまで「仕事にデッドラインを」「残業するな」「効率を上げよ」「2次会には行くな」
――と繰り返し、強調し、主張してきたのは、


すべてが実は、「体力を整える時間を確保するため」


だったのです。

作品の情報

メイン
著者： 吉越浩一郎

フォーマット 書籍
発売日 2016年08月03日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784046016522
ページ数 200
判型 46

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