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ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法

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フォーマット 書籍
発売日 2018年12月19日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784040653723
ページ数 144
判型 A5

構成数 : 1枚

プロローグ

1章 いい眠り方を知ろう!
2章 入眠までのルーティン
3章 さあ眠ろう!
4章 眠れない時は
5章 目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
6章 日中の過ごし方

エピローグ

巻末付録 ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ

  1. 1.[書籍]

漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
布団に入ってから3～4時間寝付けず、
眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも・・・。

そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
ねこの"クウ"と"カイ"がしゃべりだし、
よい眠り方を伝授してくれることに。

・睡眠90分周期は誤り!
・眠りを助ける"アロマベジタブル"-パセリ、セロリ、三つ葉
・スマホはリビングに置てい寝る
・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない

・・・など、ねこ先生の教えを実践していくと、
朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。

眠れない、朝起きられないなど
眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。

作品の情報

メイン
監修： 友野なお

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