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    Tarzan (ターザン) 2023年 9/14号 [雑誌]

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    フォーマット 雑誌
    発売日 2023年08月24日
    国内/輸入 国内
    出版社マガジンハウス
    構成数 1
    パッケージ仕様 -
    SKU 4910240320935

    構成数 : 1枚

    FEATURES
    ベジ活 はじめよう!
    WHY ベジ活?
    1食over70g。 常備菜で足りない野菜を補う!
    ひと皿で大満足。 野菜が主役のご馳走サラダ。
    最強のドレッシングを作ろう!
    野菜と人vol.1〈野菜屋Gg's〉主宰 角谷香織
    見て麗し、食べて旨し。 美しいマニア野菜の世界。
    野菜をもっと食べたくなる? ヴィーガンのこと、ちゃんと知りたい!
    NOT野菜類 果物、きのこ、海藻、豆、芋類も摂るべき理由。
    野菜と人 vol.2 ダンサー、表現者 アオイヤマダ
    食後血糖値にも働く!? 2023最新「カカオ活!」備忘録。
    野菜もタンパク質も包み込む。 鍛えるシェフ競演、本気の味噌汁。

    第2特集 農活、はじめよう!
    はじめての農活AtoZ

    Snow Man
    佐久間大介
    野菜食べて、カラダ鍛えて

    SERIALIZATIONS
    Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
    Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
    Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS

    筋肉吟遊詩人・岩本 照
    裏切りの筋トレ・メソッド
    元サッカー日本代表直伝。下半身を鍛えてブレない軸を!

    Here Comes Tarzan! 小牧加矢太(騎手)
    クルマと好日 ISUZU MU WIZARD
    TARZAN TRAILS レジェンドの里帰り。
    深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園 レッグエクステンション～理論と実践～
    コンディショニングのひみつ トレーニングと疲労回復
    鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 魚の旨みを食べ尽くせ!
    JUNGLE GYM 砂かぶり席の迫力! 相撲を観ながらとんかつを食す……etc.
    We Love ジェーン! vol.16 愛甲千笑美
    マッスルマップジャパン 都道府県民スポーツ自慢 宮崎県
    We're TEAM Tarzan チャリティをもっと身近に。 読者メンバーが取り組むフィットネスの更なる可能性。

    1. 1.[雑誌]

    1日約70gも不足している!
    そんな野菜不足を解消するバイブル。
    表紙は、Snow Manの佐久間大介さん。

    厚労省が定める野菜摂取量の目標値は、1日350g。
    和食文化の我々日本人はそれなりに野菜を摂取しているかと思いきや、実は1日約70gも足りていないという事実を、皆さんはご存じでしたか。
    肉食と思われている米国人よりも少なく、日本人は野菜を食べなくなってきているんです(ここ10年横這いで解消の気配なし)。
    そこで本腰を入れて推奨するのが、野菜の摂取を大幅に増やす「ベジ活」。
    いくらカラダを鍛えても、野菜が足りないと栄養バランスが乱れてしまって、肥満、糖尿病、高血圧といった生活習慣病の危険度が上がるってもの。
    そこで、低コストで最大の健康効果を得られる、賢者の選択=ベジ活のススメなのです。

    特集本編では、野菜が持つ健康パワーの解説からスタートして、足りない1日70gを補うための「常備菜」活用術、ひと皿で満足のご馳走サラダ、最強のドレッシング入門、マニアックな野菜図鑑から、注目のゆるヴィーガンというライフスタイルまで、幅広くベジ活ワールドを紹介します。
    センター綴じ込み企画は、カラダを鍛えるシェフによる、本気の味噌汁作り。
    和食、洋風、中華のジャンル別に、野菜もタンパク質も包み込む14のレシピを掲載。
    また、後半では、エコ意識や物価高騰の影響もあって、急増中の「農活」をフィーチャー。
    真剣に農業と向き合う俳優・工藤阿須加さんのインタビューをはじめ、これから野菜作り始めてみたい人に向けて、農業の基礎から、土いじりで欠かせないギアやウェア、最新ニュースまでをA to Z形式で集めてみました。
    カラダもココロも元気なれる「ベジ活」と「農活」を本気で始めたくなる一冊です。

    表紙を飾ってくれたのは、Snow Manの佐久間大介さん。
    ひとり暮らしがきっかけで生野菜好きになった佐久間さんの食生活とトレーニングをピーピングしてみました。

    作品の情報

    その他
    フィーチャードアーティスト： 佐久間大介

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