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「怒り」がスーッと消える本 「対人関係療法」の精神科医が教える

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フォーマット 書籍
発売日 2011年05月12日
国内/輸入 国内
出版社大和出版
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784804761848
ページ数 160
判型 46

構成数 : 1枚

プロローグ もう「イライラ」「ムカムカ」にふりまわされない!

Step1 ムカッとすることは、ダメなことじゃない
──「怒り」が教えてくれること

Step2 人はなぜカチンとくるのか?
──だから「怒り」が湧いてくる

Step3 原因は「役割期待のずれ」だった
──「怒り」がスーッと消えていく「対人関係療法」

Step4 この話し方をすれば、争わなくてすむ
──「怒らない」「怒らせない」コミュニケーション術

Step5 もうめったなことではイライラしない
──「評価」をやめれば、「怒り」が消える

Step6 心穏やかに生きるコツ
──「怒らない人」になるちょっとした習慣

Step7 相手にキレられたら、こうしよう
──「怒る人」への対処法

  1. 1.[書籍]

怒りっぽい自分をなんとかしたい!「対人関係療法」と「AH」を使った、「不必要な怒り」を手放し、「必要な怒り」に対処する方法

作品の情報

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著者： 水島広子

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