長生きしたければただ歩けばいいってものではない

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はじめに
第1章「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から!
第2章間違ったウォーキングは、百害あって一利なし!
第3章美しく「立つ・座る」ことから始めよう!
第4章美しく「歩く」トレーニングをしよう!
Q&A みなさんの質問に、お答えします。

歩数や時間だけで満足していませんか?
"美しく立ち、美しく動く"の第一人者が教える、身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50を紹介。
ぜひウォーキング前に読んでください!

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