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認知症を予防する1日遅れの日記帳 今日から始めよう、いきいき脳活ダイアリー

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フォーマット 書籍
発売日 2018年03月06日
国内/輸入 国内
出版社径書房
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784770502230
ページ数 136
判型 A5

構成数 : 1枚

はじめに

本書の使い方

目次に代えて:総論

【日記 1か月目】

世間の動きに関心を持つのも有効。新聞を音読しよう

歩くことは認知症予防運動の基本、有酸素運動で脳が活性化

脳の広い分野を活性化、いつでもどこでも簡単親ゆび刺激

1枚の塗り絵を完成させることで得られる達成感がミソ

文字を書き写す精神統一も脳トレに

【日記 2か月目】

段取り上手で料理上手。おいしい脳活性法

認知症予防にはバランスよく食べること

コーヒーを飲んで、抗認知症成分トリゴネリンに期待

認知機能を保つ咀嚼力。しっかり噛んで脳活を!

脳をリフレッシュさせ、快感刺激を与える音楽効果

【日記 3か月目】

人と会う、話す機会を積極的につくる

引きこもり返上、旅先で五感を刺激しよう

ストレスを避け、楽観的に生きよう

好奇心と生きがいを持ってポジティブに

脳を健康に保つ睡眠を確保し、睡眠負債返上

当日メモ欄

  1. 1.[書籍]

1日たった10分。無理なく続いて、効果バツグンの認知症を予防する習慣!
昨日のことを思い出して日記を書く――、誰でも、いつでも始められる、新しい認知症予防習慣を紹介します!
効果の高い脳トレが簡単に続けられるので、次第に自分の記憶力に自信がついてきます。
昨日がハッキリ思い出せると、普段の会話も、いきいき、溌剌としてくるでしょう。
日々を充実して過ごすため、毎日の習慣にぜひ「1日遅れの日記帳」を取り入れてみてください。

【本書の特徴】
◎「日記を書く」というシンプルな作業で脳を活性化!
クロスワードやクイズと違い、得意/不得意なく、だれでも簡単に続けられる。

◎日付が「書き込み式」だから、
タイミングを選ばず、いつからでも始められる(日記は3か月分を掲載)

◎認知症に関するお役立ちコラムも多数掲載。

作品の情報

メイン
監修： 米山公啓

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