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血流がすべて 血流コントロールの名医が教えるわずか1分でできる「すごい血流改善法」

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フォーマット 書籍
発売日 2023年07月28日
国内/輸入 国内
出版社アスコム
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784776212959
ページ数 208P
判型 B6

構成数 : 1枚

●はじめに 血流をよくすれば、病気が逃げていく
・「血流がよくなる瞬間」を体験しましょう!
・麻酔科医にとって「1分」は勝負の時間
・「なんとなく不調」は酸素と栄養が足りないSOS

●第1章 血流があなたの寿命を決める
・私たちの体を生かす、血液の2つの大仕事とは?
・血液の「よどみ」にどんどん病気が引き寄せられる
・心筋梗塞、脳梗塞…こわい「詰まる系」はこう予防する など

●第2章 血流がみるみるよくなる「1分間血流アップ体操」
・血流にとって悪いこと=自分の体に極刑を強いている
・たっぷりの血流が、あなたを毎分リセットしてくれる
・肩スットン体操/足先クイクイ体操/シャガノバ体操 など

●第3章 少しのことに気をつけるだけ! 血流が整う入浴のコツ
・お風呂は肩までつかるな!
・浴室での「立ちくらみ」が命をうばう
・41℃を「ぬるい」と思ったらキケン! など

●第4章 病気が寄りつく隙をつくらない! 血がよくめぐる「すごい姿勢」
・「年間540時間」の過酷な姿勢とは?
・「キッチン仕事」は踏み台に片足を乗せる
・とことん体に負担をかけない「スマホ」姿勢とは など

●第5章 劇的に心と体を回復させる! 血流がよくなる「すごい食事」
・朝は「しじみ」、夜は「豆腐」のみそ汁で10歳若返る!
・日曜の夜に「納豆+ネギ」を食べて月曜朝の突然死を防ぐ!
・鶏皮こそ血管と家計に優しい最強の食材 など

●6章 血流をよくすれば、心に元気がわいてくる!
・逃れがたい心と体の「負のスパイラル」は血流で断ち切る
・イライラしてしまうのは、あなたのせいじゃない
・「がまんするのが当たり前」って、本当にそうでしょうか? など

●おわりに あなたの健康寿命を守るのは、だれ?

  1. 1.[書籍]

「病院に行くまでもないけれど...」
そんな"なんとなく不調"を抱えて、ひとりでがんばっていませんか?

この本は、そんなあなたに「具体的な解決策」を授ける1冊です。

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病...
こわい病気の引き金はいつも、「血流」が引いています。

これまで麻酔科医として、2万人以上の手術に立ち会ってきた中で、そのことをとても実感してきました。
痛みや衝撃など、手外からの攻撃から体を守る上で、血流はとても大きな役目を果たしているのです。

体にとっての「毒」ができたらそれを洗い流し、全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせる。
そうすれば、心も体もどんどん健康になっていきます。

たっぷりの血流をめぐらせられれば、あなたに病気は寄りつきません。

この本には、そんな血流の大切さをわかりやすく解説するだけでなく、「具体的な解決策」をたくさん盛り込みました。

実際に1分で血液量が増え、血のめぐる速度も1.5倍になることが実証された「1分間血流アップ体操」や、普段の入浴のコツ、血流によい姿勢、食事、心の整え方など、すべて自力で、手軽にできるものばかりです。

いつも他の人を優先してがんばりすぎてしまうあなた。
そんなあなたにこそ、この本を読んでほしいと思っています。

あなたの健康寿命を守るのは、他でもない、あなたです。
さあ、はじめましょう。

作品の情報

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著者： 富永喜代

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