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30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる

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フォーマット 書籍
発売日 2018年11月18日
国内/輸入 国内
出版社PHP研究所
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784569840314
ページ数 112
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く!
リンパ節の親玉"乳び槽"を刺激するエクササイズを紹介。おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。
ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。
【著者より】運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、ハードなトレーニングをしなくても、スリムな美しい体を手に入れることは可能です! 大切なのは、鍛え方。中でも、最近私が注目しているのが"ひねる"動きです。トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、運動効率が大幅にアップ。固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。いくつになっても体は変えられますよ!
【もくじより】●リンパひねりでなぜやせるのか? ●「ひねり」でやせる! 姿勢が変わる! ●10年後に差が出る生活習慣

作品の情報

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著者： 高橋義人

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