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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ

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米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法! 「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪

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メンバーズレビュー

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不安・心配性な上に、すぐイライラしてしまう。そんな私に分かりやすくアドバイスして貰いました。おススメの一冊です！