うつ病の人の気持ちがわかる本

構成数 : 1枚

まえがき
人生のストーリーを書きかえたAさん
《1.本人(その1) 自分がダメに思えるとき》
●自責の念=役に立たない自分が情けない●体調不良=動けない理由がわからない●集中力減退=ふだんできていたことができない●不安感=不安定な気持ちをどうにもできない●憂うつ=すべてを失い、まっ暗な気分●自殺念慮=つねに「死」を思っている◎解説コラム うつ的思考パターンに陥っていませんか
《2.本人(その2) わからないから不安になる》
●診断=自分が何者かわからない●休養=「休み方」がわからない●無理解=精神疾患は外見からはわかりにくい●症状=病気の症状か、性格が変わったのか●受診=医師への訴え方がわからない●治療=薬の正しい飲み方がわからない●再発=再発することがあると知っていたが●自殺企図=今がどん底。もっともつらいとき
《3.家族 見守るってどういうこと》
●声かけ●影響●自殺予防●理解●忍耐●接し方●距離感●会話●再発予防◎提案コラム
具合が悪くなったときの対処法を決めておく
《4.本人(その3) 回復への道を歩みだしたとき》
●考え方1=マイナス感情は悪くないと気づく●考え方2=完璧でない自分を許せるようになる●考え方3=周囲の人やものがみえてくる●前向きに1=時間がかかることを覚悟する●前向きに2=自分をいたわり、ほめられるようになる●前向きに3=周囲の理解を自分から得る●前向きに4=からだを動かしたくなってきた●デイケア=仲間を得てリカバリーをスタート◎解説コラム 認知療法でうつ的思考を変える/女性のほうが
うつ病になりやすい
《5.本人(その4) 歩みを社会復帰につなげる》
●将来の心配=不安のもとになるのは仕事のこと●職場=十分に話し合いスムーズに復帰したい●転職・就労=自分にできる働き方を考える●福祉=障害者という立場を受け入れるか●
QOL=余暇が充実すれば生活が充実する◎コラム こころの病気がある人へさまざまな情報を発信する「コンボ」