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DVD付き 高齢者の筋力トレーニング 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

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フォーマット 書籍
発売日 2013年10月11日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784062806602
ページ数 128
判型 B5

構成数 : 1枚

【理論編】
第1章 高齢者にこそ筋力トレーニングを
第2章 筋力トレーニングの効果
【実践編】
第3章 筋トレ教室の計画と準備
第4章 参加者の気持ちを引きつける講義
第5章 実技教室を成功させるコツ
第6章 継続のコツ
【付属DVD】(約45分)
基本編: 1.スクワット、2.膝あげ、3.ボールつぶし
下半身編: 1.内ももの運動、2.太もも裏の運動、3.膝のばし
ヒップアップ編: 1.お尻あげ、2.脚あげ

  1. 1.[書籍]

介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に(低コストで)行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。筋トレ教室で使える「4秒ゆっくり筋トレ」DVD付き(約45分)。

作品の情報

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著者： 都竹茂樹

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