幸せのメカニズム 実践・幸福学入門

構成数 : 1

序 章 役に立つ幸福学とは
科学技術は人を幸せにしたか?/ロボットより人間の心を/幸せ研究を体系化する/幸せは多様か、単純か?/他
第1章 幸せ研究の基礎を知る
1 幸せの意味
幸福とタイムスパン/言語で異なる幸せのイメージ
2 幸せの測り方
主観的幸福と客観的幸福/ディーナーの人生満足尺度/他
3 幸福研究の動向
そもそも幸せは目指すべき対象か/主観的幸福研究の流行
4 幸せは何と関係するのか
GDPと幸福の関係/幸せの要因はたくさんある/他
5 知っておくべき幸せの法則
日本人は現状不満派?/フォーカシング・イリュージョン/収入では幸せになれないのか?/「他
第2章 幸せの四つの因子
1 幸せの因子分析
全部満たせば幸せなのか?/因子分析とは/幸せの心的要因を因子分析する/他
2 幸せのクラスター分析
全体の二〇%が最も幸せなグループ/あなたはどのタイプ?/幸せと不幸せの三つのループ/他
3 「やってみよう!」因子
自分の得意なことを伸ばす楽しみ/オタク・天才・達人を目指せ!/七百万個のオタクサークル/他
4 「ありがとう!」因子
つながり・愛情・感謝・親切/たくさんの友人よりも多様な友人を/時間は作れる/他
5 「なんとかなる!」因子
「そこそこで満足する人」が幸せ/悲観的な人でも幸せになれる方法/メタ認知の勧め/他
6 「あなたらしく!」因子
人の目なんて気にするな!/メタ認知でマイペースな自分を/苦手だからこそ上達できる/「満喫」する態度を持つと幸せになれる/他
7 守・破・離
四つの因子は「幸福の単純モデル」/ブータンは幸せな国家か?
第3章 幸せな人と社会の創り方
1 成熟と幸せ
性格・年齢・幸せ・関係/年齢を重ねると性格は良くなる?/他
2 社会デザインと幸せ
四因子実現社会へ/江戸は幸福都市だった/武士は清貧だったのか?/大切なものを手放してみる
3 創造と幸せ
美しいものを創る人は見る人よりも幸せ/紫竹おばあちゃんの幸福の庭/他
4 人材育成と幸せ
教育は幸せに寄与しないか?/幸せのデザインとマネジメント/他