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ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!

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構成数 : 1

STEP1 ながらほぐピラ

STEP2 これだけでOK! 基本のほぐピラ

STEP3 上半身ほぐピラ

STEP4 下半身ほぐピラ

STEP5 お尻ほぐピラ

STEP6 全身ほぐピラ

STEP7 心地よい毎日を送るために

  1. 1.[書籍]

【スッキリで紹介されて大反響!】
美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、
EXITりんたろー。さんが絶賛!!

ボディラインが劇的に変わると話題の
最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化!
全エクササイズ、星野先生による実演動画つき。

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、
ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せる
パーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、
痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、
本書では写真でわかりやすく解説。
すべてのエクササイズに、実演動画のQRコードがついているので、
動画を見ながら一緒にエクササイズすることができます。

10分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、
2種類のフローを紹介した巻末ポスターつき!

※ローラーは手持ちのものOKです。
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

作品の情報

メイン
著者： 星野由香

フォーマット 書籍
発売日 2021年01月22日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784065214732
ページ数 148
判型 A5

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