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北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる

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構成数 : 1

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肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。――「はじめに」より


肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。
理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。
――「はじめに」より

【Cotents】
「モテる筋肉」はデキる男の証
CHAPTER1 男を上げる秘密兵器「モテる筋肉」とは?
日本人が好きな「細マッチョ」は本当にモテるのか?
筋肉には「モテる筋肉」と「モテない筋肉」がある!
長時間の無酸素運動は筋肉をみるみる萎ませる! など
コラム-胸、肩、腕を鍛えればスーツの着こなしが見違える!

CHAPTER2 「モテる筋肉」をつける!北島メソッド完全解説
モテる筋肉は「フレックス」で目を覚ます!
効果を引き出す7つのルール
モテる筋肉1 胸(大胸筋)
モテる筋肉2 肩(三角筋)
モテる筋肉3 背中(広背筋)
その他 腕の前面(上腕二頭筋)、腕の背面(上腕三頭筋)、腹(腹筋)と続く

CHAPTER3 ワークアウトの効果が倍増!北島流食事術
ワークアウトと食事はセット
プロテインで賢く栄養を補給せよ
北島式筋トレ塾 2ヵ月チャレンジ など

作品の情報

メイン
著者： 北島達也

フォーマット 書籍
発売日 2018年04月20日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784062998949
ページ数 112
判型 A5

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