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おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!

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フォーマット 書籍
発売日 2021年07月07日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784065226995
ページ数 128
判型 A5

構成数 : 1枚

ステージ1:ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から
ステージ2:筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう
ステージ3:頑張った自分へのご褒美を見つけよう
ステージ4:「どうありたい?」と自分に問いかけて
ステージ5:「忙しい」は言い訳。1日5分でもカラダを動かそう
ステージ6:ここで止めずにさらなる進化を続けよう
ステージ7:人のためでなく、自分のために変わろう
ステージ8:自分で自分の限界を決めない!
ステージ9:衣食住+フィットネスを当たり前のライフスタイルに!
ステージ10:「強い意志」と「自分への自信」。2つの武器を手に入れよう

  1. 1.[書籍]

【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。
ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ!】

★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ"100日チャレンジ"。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう!

★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫!毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群!

★100のワークアウトメニューすべてに、QRコードからアクセスできる動画付き。AYAをパーソナルトレーナーにしている感覚でトレーニングできます。

作品の情報

メイン
著者： AYA 、 AYA

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