＜別冊付録＞
下味冷凍、野菜まるごと冷凍早見表、冷凍コンテナごはん(R)、時短になる冷凍食品
「食費が減る冷凍ワザBOOK」

「毎日バタバタで余裕がない」「もっと自分の時間が欲しい」…、そんな悩みを解決するカギは"朝時間"にありました!暮らし上手さんの時間割から、心が整うモーニングノート、さらにとっておきの朝食レシピまで、毎日を心地よく、効率的に過ごすヒントが満載です

＜巻頭特集＞
忙しくても"ゆとり"と"自分時間"が手に入る方法とは?
「やっぱり朝が大切でした! 暮らしが回る みんなの時間割」
PART1 暮らし上手の"朝時間"の過ごし方
PART2 朝が得意なあの人に聞いた 私らしい朝時間の楽しみ方
PART3 自己肯定感アップ!ストレスゼロに!大ブーム モーニングノートのつくり方
PART4 起きられない…なんとなく憂うつを解消 自律神経が整う2分朝ピラ
PART5 朝はとにかく簡単でおいしいが正解!冷凍OKトーストとおにぎり

＜Special Interview＞
松村北斗さん×西畑大吾さん
アイドルでありながら、俳優としても高い評価を得る「SixTONES」の松村北斗さんと「なにわ男子」の西畑大吾さん。じつは長いつき合いだというおふたりが共演中のドラマ
『ノッキンオン・ロックドドア』のエピソードから、暮らしのことまで伺いました

＜美容＞
MEGUMIさんの美のアドバイスも!毎日のケアで肌も心もハッピーに
「自己肯定感が上がるスキンケア術」
鏡を見るたびについ肌のエイジングを気にしてしまい、自己嫌悪でいっぱいに…。前向きにお手入れして肌の透明感と自信を取り戻すコツを、美を追求する2 人に聞いてみました

＜料理＞
内臓の冷え&自律神経の乱れが整うレシピ
「タンパク質で夏の2大不調を解消!」
暑さがピークのこの時季、不調を感じている人も多いのでは?もしかしたらそれは、内臓の冷えが原因かもしれません。しっかりと対策を行い、夏に負けない体づくりをしましょう

＜グッズ＞
300円でちょっと上質&ずっと使える!
「スリコとスタンダードプロダクツの口コミ名品44」
気軽に買えておしゃれで便利!さらにちょっと上質なアイテムがそろう300 円ショップ。そこで、愛用しているESSE 読者の口コミが多く集まった人気のアイテムを紹介します

＜ダイエット＞
アラフィフ女性が続々やせてます!食べやせの新常識!
「話題の「たんタンダイエット」にズームイン」
ご飯やパンをガマンしなくていいのに、40～50代が10kg以上やせている!と話題の「たんタンダイエット」。成功したアラフィフ女性がダイエット中に食べていたものを聞いてきました

そのほか、
「"オバ見え"ボーダーライン」
「糖質オフで太らない2品献立」
「ミッフィーNEWS」
など

＜表紙の人＞
綾瀬はるかさん

＜男と花＞
鈴鹿央士さん