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栄養満点の献立が迷わずに決まる! 本田朋子のweekly献立

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構成数 : 1

1)毎日のことだから、簡単なのにバランスのいい献立のつくり方/週のピークの日に合わせて、メインの食材を作るサイクル化とは/栄養バランスは、色味でチェック。5色揃うと自然とバランスが取れる
2)体に疲れを残さない、「1週間献立」
3)コンデションを整える「曜日別主菜」
4)緑赤黄白黒の5色で選ぶ「副菜メニュー」
5)栄養バランスを補う「サラダ・汁物」 など

  1. 1.[書籍]

主菜の食材を曜日ごとに決めてサイクル化し、夕食には、5色を入れるようにすると、
献立作りでは自然と栄養バランスが整い、体重のコントロールも簡単にできます。
これは、夫がプロバスケットボールの選手である、本田朋子さんが日々、実践していること。

実はこれ、アスリート以外の方にも、体調管理にはもってこいなんです。毎日の献立に迷わなくなる上に、たんぱく質もしっかり摂れて、疲れが体にたまらなくなります。
だから、忙しく、不規則な生活を送る家族や成長期の子供の体づくりのサポートにぴったり。共働きでも続けられる、手間なし、時短の工夫とともにご紹介します。

作品の情報

メイン
著者： 本田朋子

フォーマット 書籍
発売日 2021年09月16日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784048970723
ページ数 96
判型 B5

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