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栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ

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構成数 : 1

巻頭 するりとやせた! みんなの体験談、」ビフォーアフター写真入り。
第1章 冷やご飯と緑茶のダイエット効果解説
第2章 効果的な食べ方 (1日1回、主食をお茶漬けに置き換え。おすすめは夜)
第3章 お茶漬けに合う、やせるおかずレシピ70品
基本のダイエットお茶漬け
1、吸収を阻害するおかず 14品
2、代謝を促進するおかず 14品
3、低カロリー食品のおかす 14品
4、脂肪燃焼・コレステロールを低下するおかず 14品
5、食べ合わせで効果のあるおかず 14品
第4章 タイプ別おすすめ計画 ・書き込み式 お茶漬けダイエットメモ(体重グラフ付)

  1. 1.[書籍]

すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。
1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます!
冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。
緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。
トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。

作品の情報

メイン
著者： 白鳥早奈英

フォーマット 書籍
発売日 2020年06月01日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784048967976
ページ数 128
判型 A5

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