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腹やせは10秒呼吸 一流の男は、体を躾ける

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構成数 : 1

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猫背でパソコン作業ばかりしているビジネスパーソンは体の背面の筋肉がかたく、お腹は柔らかい。お腹に手で触れ(しつけ)、皮膚感覚や筋肉を意識すると横隔膜、腹筋、腸骨筋まで動かせるようになります。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば胃より上の空気が抜け、小腸、大腸は収縮をします。太る・やせるのメカニズム、毎日続けたい基本のエクササイズ、そして生活習慣、体験談などを盛り込んだ欲張りな一冊。

作品の情報

メイン
著者： 南雅子

フォーマット 書籍
発売日 2014年11月06日
国内/輸入 国内
出版社KADOKAWA
構成数 1
パッケージ仕様 新書
SKU 9784041020791
ページ数 192
判型 新書

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