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出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト

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構成数 : 1

はじめに 二の腕はもっとも効果が出やすい!
【Part1 1ヵ月でみるみる変わる! 二の腕ワークアウト】
なぜ二の腕はたるむのか/美腕メイクは全身のキレイにつながる/効果を引き出す3つのポイント など
ワークアウト1ヵ月プログラム
1週目 ポイントとなる筋肉を目覚めさせる
2週目 まずは背中にアプローチ
3週目 肩の裏側を刺激
4週目 最後に二の腕後ろ側を意識
5週目 総仕上げでメリハリ二の腕が完成 など
【Part2 魅せる二の腕を作るケトジェニックダイエット】
糖質をオフするだけで体が見違える!/「ケトン体」が脂肪を減らす/肉を食べても痩せられます!/コンビニで買える低糖質食材 など
【Part3 理想の二の腕をつくる 生活習慣】
「猫背」は二の腕をたるませる!/ダイエットにランニングは非効率 など

  1. 1.[書籍]

二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊! 二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい ・「姿勢を変えるだけ」でも見違える ・1日5分、週2～3回のワークアウトでOK(やりすぎはNG)!なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週1回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です

作品の情報

メイン
著者： 北島達也

フォーマット 書籍
発売日 2017年04月13日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784062998680
ページ数 80
判型 A5

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