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人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

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フォーマット 書籍
発売日 2023年07月06日
国内/輸入 国内
出版社文響社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866516509
ページ数 280
判型 46

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

平凡なサラリーマンの日常を180度変えた
"奇跡を築き上げるための習慣(ルーティン)"とは?

★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる?


(1)仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう?」へと変わる!
「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。

(2)帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ!
夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、
ムダにした時間が自然と見えるように。
その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく!

(3)夜時間を活用すると、人生が変わる!
人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。
自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要!
夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる!

★日常を変える4つの質問
1)やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある?
2)今の仕事だけで一生幸せに過ごせる?
3)今の月給だけで未来を描ける?
4)仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる?

★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き!】
1)目標を可視化する
2)目標達成のための意義のある行動を洗い出す
3)帰宅後のルーティンを決める
4)1日の行動を見直し、改善する
を4つのプランナーで管理する。

★ルーティンを始めるときに3つのルール
1)体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ
2)必要な時間と費用を見積もっておく
3)味見程度に試して、合わなければやめていい


★ルーティン化の3ステップ
ステップ1) 細かく作成する
ステップ2) 毎日同じ時間に繰り返す
ステップ3) 一定時間耐える

作品の情報

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訳者： 小笠原藤子

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