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お腹からへこむ! すごい「やせ呼吸」

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構成数 : 1

第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった!?
第2章 「やせ呼吸」STEP1 「いの口」呼吸
第3章 「やせ呼吸」STEP2&3 横隔膜呼吸&息止めウォーキング
第4章 もっとお腹がへこむストレッチ
第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活

  1. 1.[書籍]

キツい運動も食事制限もしなくてOK!
呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、お腹がへこみ、全身ラクにやせられます!

やることはたったの3つ
1 口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
2 お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
3 10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」

やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、血圧も下がるなど、いいことばかり。
時間も場所も必要ありません!

ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、写真とイラストでわかりやすく紹介します。

作品の情報

メイン
著者： 奥仲哲弥

フォーマット 書籍
発売日 2023年06月28日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784065325902
ページ数 96
判型 A5

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