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ストレスマネジメント・ワークブック

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構成数 : 1

授業の流れ
1.ストレスへの気づき
ストレスとは?/ストレスを知り、じょうずにつきあう
良いストレス、悪いストレス
2.良いストレッサー、良くないストレッサー
ストレッサーの強さを測ってみよう
3.あなたのストレス反応/悪玉ストレスの影響
ストレス反応を測ってみよう
4.ストレス流れ図
ストレス・すごろく
5.気分と体の変化を知る
6.行動でストレスしのぎ
ストレスの流れとコーピング
7.ストレス・コーピング法
ストレッサーの力を弱くする、なくす
8.ストレッサーをなくす・弱める
9.評価を変える
10.評価へのコーピング法(2)
11.気分をしずめる
12.気分へのコーピング法(2)
13.リラックスしていることを知るには
14.体の興奮をしずめる
15.万能薬のコーピング:社会的支援
16.ストレッサーを予測する
17.ストレスをためやすい人、ストレスに強い人
18.もう一度ストレス反応を測ってみよう
◆ストレスマネージャー認定証

  1. 1.[書籍]

PGSによる集団指導用の本プログラムは、ストレスへの耐性づくり(考え方、受け取り方の変容など)とストレスの上手な逃がし方(リラクセーション、話し合いなど)を取得する新しい方法です。

●キレる、ムカつく。この一冊でストレスへの克服ができる。
●全ページカラー、見開き1プロセスのわかりやすい内容。
●ストレスマネジメントスキルをつけるわが国唯一のワークブック。

作品の情報

メイン

フォーマット 書籍
発売日 2002年01月01日
国内/輸入 国内
出版社東山書房
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784827812343

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