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認知症をくいとめる! 1日3分「脳番地」トレーニング

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★脳番地の連携を強めれば脳は若返る!

脳内科医考案! 認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。

【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞
●にっこり顔マッサージ
●海馬シャッキリ深呼吸

＜昼の鍛えるエクササイズ＞
●雑誌で肩ほぐし
●耳トレキャッチボール

＜夜のリセットエクササイズ＞
●足指ほぐし
●ねじり壁タッチ ほか全31種

【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。

作品の情報

メイン
著者： 加藤俊徳

フォーマット 書籍
発売日 2018年12月14日
国内/輸入 国内
出版社PHP研究所
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784569840321
判型 A5

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