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自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか

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フォーマット 書籍
発売日 2023年04月13日
国内/輸入 国内
出版社講談社
構成数 1
パッケージ仕様 新書
SKU 9784065267165
ページ数 256
判型 新書

構成数 : 1枚

第0章 神経について、基本をおさえる
第1章 自律神経とはなにか
第2章 涙や唾液と自律神経 ――瞳をみれば、自律神経の活動がわかる?
第3章 汗やホルモンと自律神経 ――皮膚への刺激で、自律神経の活動が変わる?
第4章 ストレスと自律神経 ――闘うか逃げるか、私たちを守るメカニズム
第5章 喜怒哀楽と自律神経 ――怒りや恐怖で、心拍や体温が変わるわけ
第6章 内臓の情報を伝える自律神経 ――新たにみつかった「第三の自律神経」とは
第7章 自律神経から考える「心身を整える方法」 ――不調の原因を探ってみる

  1. 1.[書籍]


・「自律神経のバランスが乱れている」ってどういうこと?
・皮膚を刺激すると自律神経の活動が変わる?
・瞳を見て、自律神経の活動を確認する方法
・「気持ち」によって内臓の動きが変わるのはなぜか
・じつは「自律神経失調症」の定義はない?
・交感神経と副交感神経、それぞれの異常で生じる症状とは
・深呼吸で気持ちがやわらぐ理由
・緊急時に馬鹿力が出るのはなぜか
・怒ると心拍が上がり、嫌悪感を抱くと体温が下がる仕組み ……など
ーー自律神経が心身を巧みに調整していた!

【全身を調整する自律神経のしくみがわかる】
「心身の不調は自律神経が原因かもしれない」「自律神経のバランスが乱れている」などとよく耳にします。
そもそも、自律神経とはどのような神経なのでしょうか?
簡単に言えば「内臓の働きを調整している神経」。
全身の臓器とつながり、身体の内部環境を守っています。
自律神経に関わる歴史的な研究を辿りながら、交感神経・副交感神経の仕組みや新たに発見された「第三の自律神経」の働きまで、丁寧に解説していきます。


作品の情報

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著者： 鈴木郁子

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自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか｜書籍
自律神経の話しについては様々な書籍がありますが、この書籍は交感神経・副交感神経の分泌による自律神経へのアプローチを行っており、一般的には意識でコントロールできないとされている交感神経と副交感神経を気持ちや生活習慣で整えることで自律神経を良い方向へ持っていくアドバイスについて記載されています。
筆者の鈴木さんは医学博士・歯学博士でもあるため、納得する説明である一方、本書はガチガチの医学的な内容ではないので、一般人の私にも読みやすい内容でした。
2025/07/27 もりそばさん
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