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介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意

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フォーマット 書籍
発売日 2023年03月31日
国内/輸入 国内
出版社エクスナレッジ
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784767831206
ページ数 128P
判型 A5

構成数 : 1枚

1章 筋活・骨活 筋肉と骨を強化して寝たきりを防ぎ90歳になっても歩ける足腰をつくる
2章 腸活 免疫の要である腸を活性化してがんや感染症に負けない体をつくる
3章 脳活 脳の機能を活性化する生活習慣で90歳でも認知症にならない脳をつくる
4章 脈活 血圧を下げて血管の老化を防ぎ脳卒中や心筋梗塞にならない体をつくる
5章 眠活 不眠を薬に頼らず改善し睡眠の質を高め朝から元気に過ごせる生活リズムをつくる

  1. 1.[書籍]

一生介護の世話にはならない!
「90歳の壁」を元気に乗り越えるために!
74歳になっても衰え知らずの名医が毎日実践している鎌田式「5つの活」!

90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、
「筋肉と骨」が丈夫になって90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】
「腸」が元気になって免疫力が高まり、がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】
「脳」が若返ってボケにくくなり、認知症を予防できる【脳活】
「脈」を活発にして血管の若返りを促し、高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】
「眠」の力を高めることで、年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】
この5つの活動をやることで、90歳になってもピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。

諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、いま一番新しい方法がすべてこの1冊に!
90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。

作品の情報

メイン
著者： 鎌田實

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