シンプルで合理的な人生設計

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プロローグ
成功するためには、人生の土台を合理的に設計せよ

Part1 【理論編】合理性の基礎知識

1 コスパ・タイパ・リスパ
幸福は進化的合理性からしか得られない
「重力問題」は原理的には解決できない
選択が少ないほど人生はゆたかになる
「時間がない」のは「お金がない」のと同じ
「このままでは死んでしまう!」という警報を止めろ
よい選択とは、コスパとリスパを最適化すること
タイパの本質は人間関係のコスト
マルチタスクは生産性を下げるだけ
満足度を最大化するのではなく、後悔を最小化する

2 睡眠と散歩は最強の自己啓発
眠らないと死んでしまう
夢を見ることで能力が向上する
ぼーっとしている時間がアイデアを生む
午後のコーヒーは不眠につながる
アルコールと睡眠薬は眠りの質を下げる
よく眠るためにすべきこと
毎日25分の散歩で長生きできる
運動しないと炎症反応が起きる
もっとも効果的なエクササイズは何か

3 進化論的合理性と論理的合理性
よいことも悪いことも慣れていく
年収800万円と金融資産1億円
幸福は理性と直観の綱渡り
もっとも効果的に幸福になる方法は、お金持ちになること
利益の快感より損失の苦痛の方が大きい
無意識は意識より賢い
直観は機械に追い越されていく
旧石器時代のこころでアスファルトジャングルを生きる
「資源制約」と脳の3つの特徴
「社会制約」と脳の4つの特徴
バイアスの5つのグループ
バイアスが多すぎて意識では対処できない
脳がハックされる時代

4 成功に至る意思決定
「習慣の力」が奇跡を起こした
「努力できるひと」と「努力できないひと」がいる
確率が「選択」の問題になるとき
期待値が同じならリスクの小さい方が優れている
リスクが大きくてもリターンがさらに大きければいい
統計的世界は未来を予測できる
「統計的に正しいことが、個人にとっては正しいとは限らない」問題
ギャンブルに手を出すべきでない理由
複雑系世界は予測できない
マクロ経済学は科学なのか
専門家の予測は「チンパンジーがダーツを投げるのと同じ」
超予測者は「永遠のベータ版」
ベイズ確率でパートナーの浮気を計算する
推理小説の探偵の思考法
後悔を最小化する選択
マキシマイザーとミニマイザー

Part2 【実践編】合理的に人生を設計するための戦略

5 3つの資本と8つのパターン
幸福度は「親ガチャ」で決まる
人生の8つのパターン
人生の6つの資源(リソース)
脳は「物語」として世界を理解する
ロールプレイング・ゲームとしての人生
終わりよければ、すべてよし

6 金融資本の成功法則
●お金と幸福の関係をあらためて考える
お金を増やす3つのルール
最強の資産運用は人的資本の活用
「ゼロで死ね」は正しいのか?
体験と蓄財のトレードオフ
生前の寄付と死後の寄付
ますます不確実になる未来

●ビットコイン、FX、株式投資について知っておくべきこと
利益と損失のターボチャージャー
ビットコインに投資すべきか?
FXはなぜ「億り人」を生み出すのか
素人の勘違いが成功の秘密
株式への長期投資はプラスサムのゲーム
あなたが投資すべきファンドは

●マイホームと保険をどう考えるか
マイホームとREITはどちらが有利?
「借りるより買った方が得」という"神話"
マイホームが有利な理由とは
保険は損することに意味がある金融商品
保険の相談窓口は役に立つ?
ウマい話はあなたのところにはぜったいに来ない

7 人的資本の成功法則
●優秀なライバルに勝つためのシンプルな戦略
エッセンシャル思考は人的資本の一極集中
仕事がブルシット(クソ)になるとき
こころを病む原因は長時間労働ではない
大きな人的資本が自尊心を生む
人的資本をマネタイズする
健康資本とエロス資本
メリトクラシーと絶望死
不満だらけのエリート・ワナビーズ
大学に意味はあるのか
「高学歴」の二極化

●バイオリンの天才児はなぜデリヘルドライバーになったのか
中学生の全国大会で優勝
尋常ならざる努力ができるのが天才
検証実験で否定された「1万時間の法則」
努力の限界効用逓減の法則
セミプロがプロの食い物にされるとき
オンラインポーカーの生態系が変わった
自分の能力が優位性をもつ市場を見つけろ

●生き物たちの進化が成功法則を教えてくれる
競争の本質は競争しないこと
戦う場所は絞るが武器は捨てない
サブジャンルのフラクタル
ベンチャーは最強の「弱者の戦略」
成功したいなら誰かの「推し」になれ
好きなことと得意なことがちがっていたら?
好きなことがなかったら?

8 社会資本の成功法則
●「あなたは友だち5人の平均」ルール
友だちはなぜよく似ているのか
友だちの同心円
友だちの人数には上限がある
「永遠のベストフレンド」は永遠ではない
5人のチームのなかでキャラが決まる
男女間にセックスなしの友情はありえるか
シリコンバレーのネットワーク効果
友だちになる7つの基準
同類婚が格差を拡大する
アルファの男を争うのは「敗者の戦略」
「引き寄せの法則」とネットワーク科学

●ネットワークの科学が教える成功法則
運と実力のどちらが大事?
成功の「普遍の法則」
パフォーマンスが測定できるときは実力で勝負しろ
パフォーマンスが測定できないときはネットワークのハブに行け
レベルの高い競争では無意識の要素が結果を決める
最初の評価は重要だが、最後は実力がものをいう
成功するプロジェクトに参加しろ
成功できるかどうかはある程度決まっている
人間関係を選択する働き方へ
よいチームの条件
「友だち」の存在しない世界
テイカーでなくギバーになれ

エピローグ シンプルで合理的な「成功のライフスタイル」
スピリチュアル系の成功法則
幸せになろうとするほど、幸せから遠ざかる
「合理的意思決定理論」という成功法則
人生はたった4000週間しかない
「選択しない」という選択
人的資本と社会資本のトレードオフ
なぜ筋トレするのか?
「ホス狂い」という選択について
機械に選択をアウトソースする
認知能力が高いひとほど機械を上手に利用する
SNSの魔界に迷い込まないためには
ベイズ的な生き方で成功確率を上げる

あとがき
日本人は合理性を憎んでいる。だからこそ、合理的に生きることが成功法則になる