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10秒から始める!脊柱管狭窄症これだけ体操 増補改訂版 TJ MOOK

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フォーマット ムック
発売日 2023年04月18日
国内/輸入 国内
出版社宝島社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784299041982

構成数 : 1枚

  1. 1.[ムック]

日本人の多くが苦しんでいる、腰痛や太ももからふくらはぎにかけての痛み・しびれ。代表的な原因が「腰部脊柱管狭窄症」といわれています。脊柱管狭窄症は、「できるだけ動きながら治す」というのが常識になりつつあります。痛みやしびれがあるからといって動かないでいると、筋肉が衰えてしまい、改善するどころか、歩けない体になってしまいかねないのです。
本誌では、腰部脊柱管狭窄症の原因から一般的な治療法、改善させるためのさまざまな体操やストレッチ、さらには健康長寿に向けた生活習慣のポイントまでお伝えしていきます。

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監修： 松平浩

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