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面白いほどわかるシニアのための筋肉の新常識 TJMOOK

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知っているようで知らない筋肉について、図解で徹底解説します。
筋トレで筋肉を増やしたり、維持することは高齢者にとってもメリットがたくさん。高齢者のフレイルやサルコペニア対策としても注目されています。いつまでも動ける体を実現するために、筋肉を減らさない知識や実践法を教えます。

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