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脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全 国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授!坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア

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フォーマット 書籍
発売日 2021年01月14日
国内/輸入 国内
出版社文響社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784866513294
ページ数 144
判型 A5

構成数 : 1枚

  1. 1.[書籍]

脊柱管狭窄症の症状の改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法などについて、1日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。1回1分程度でできる簡単な体操ばかり! (1)背骨ストレッチ、(2)脊柱管拡大体操、(3)骨盤ちょっと倒し、(4)うつぶせ足ふり、(5)体幹強化体操、(6)足休めポーズなど、痛みが引いた! 長く歩けた! 手術を回避できた! と評判の「1分体操」を集めた脊柱管狭窄対策の決定版!

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