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100歳まで生きるための習慣100選

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フォーマット 書籍
発売日 2022年12月08日
国内/輸入 国内
出版社飛鳥新社
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784864109390
ページ数 368P
判型 B6

構成数 : 1枚

＜本書の内容(一部)＞

プロローグ
60歳からの40年をどう生きるか?

第1章 食事
＼オススメ度/
「納豆を食べる」
「青魚(イワシ・サバ)を摂る」
「養命酒を毎日飲む」
「ルイボスティーを飲む」

第2章 運動
「大腿四頭筋を鍛える」
「バランス力を鍛える」
「自転車に乗る」

第3章 生活習慣
「やや熱めの風呂に入る」
「カラオケやおしゃべりをする」
「補聴器をつけて会話する」
「運転免許を返納しない」

第4章 脳/メンタル
「子どもを積極的に預かる」
「かわいいペットと暮らす」
「堂々と若作りする」
「今生きていることに感謝する」

第5章 医療
「血管年齢を調べる」
「ワクチンは自分の意思で」
「嫌な医師とは付き合わない」
「70歳以上は手術をしない」

おわりに
健康寿命100歳も夢ではない

  1. 1.[書籍]

うわさのヒャクヒャク本、ついに解禁!

日本人の体は、ここ10年で10歳若返っています。
この本の習慣を取り入れれれば、
100歳まで元気でいることも、もはや夢ではありません。

食事、運動、生活習慣、脳/メンタル、医療......
あらゆる健康長寿の秘訣を網羅した、
抗加齢(アンチエイジング)名医による決定版!

今さら聞けない「基本」から、「最新医学の成果」まで、
老化のスピードをゆっくりにする100の習慣を
医学的エビデンスなどをもとに厳選。

100の習慣すべてを頑張って行う必要はありません。
オススメ度(★の数)を参考にしつつ、
「できそうだ」「やってみたい」
と思える習慣から試してみてください。

50歳でも早くない! 80歳でも遅くない!
1つの習慣から、はじめよう。

作品の情報

メイン
著者： 伊賀瀬道也

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