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「足指」の力体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操

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フォーマット 書籍
発売日 2021年04月12日
国内/輸入 国内
出版社コスモトゥーワン
構成数 1
パッケージ仕様 -
SKU 9784877953997
ページ数 192
判型 四六

構成数 : 1枚

はじめに

1章 体の不調の始まりは足指にあり!
生涯寝たきりにならないカギは足指の使い方にある

びっくり!足指を使えるようになると、こんな症状まで改善

重大な健康障害をもたらす二つのタイプの歩き方

「前面ルート」と「後面ルート」

姿勢が崩れる二つのパターン

ウォーキングをはじめる前に歩き方をチェック

足指を使えないと現われる10の兆候

2章 施術で解明!足指の強化こそ健康の土台
弱った足のサインを見逃すな!

足の指と指の間をほぐすことが体にいいのはなぜ?

足指で特に大切な指は〇指

足指をしっかり使うだけで体の不調が改善

3章 3分「つま先立ち体操」実践編
「つま先立ち体操」の流れ

「プレエクササイズ」(つま先立ち体操前の準備運動)

「つま先立ち体操」

「レベルアップエクササイズ」

「つま先立ち体操」には足裏のツボを刺激する働きもある

「つま先立ち体操」はふくらはぎのツボも刺激する

「つま先立ち体操」でかかとの硬さが和らぐ

4章 一生自分の足で歩けるために座り方も歩き方と同じくらい重要

重心を崩さない立ち方

自転車利用の落とし穴

ルームランナーの落とし穴

足元を冷やさない

足指を使いやすい履物を選ぶ

いきなり薬を飲むのはやめよう

「リセット・インプット・アウトプット」を毎日続ける

「つま先立ち体操」感動体験記

おわりに

  1. 1.[書籍]

足指をしっかり使って歩いていますか?
「近頃、下半身が弱くなった」
「いつも疲れがある」
「慢性の腰痛がなかなかよくならない」
「ひざ痛がひどく歩くのが苦痛」
「ずっと首、肩のこりや頭痛が続いている」
「毎晩よく眠れない」
「無気力でやる気が出ない」
こうした症状を訴える人が増えているといいます。
16万回以上の施術を行なってきた著者は本書の中で、体の不調の始まりは足指にあり、足指の強化こそ健康の土台であることを明らかにしています。
具体的な足指のケアと強化方法も示しています。その中心となるのが3分「つま先立ち体操」です。本書で足指の働きを理解すれば、すぐに取り組むことができます。一回3分ですから、すぐに始められます。

作品の情報

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著者： 山田真

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